Voeding
Caloriecalculator
Schat je caloriebehoefte en krijg een startpunt voor je eiwitten, koolhydraten en vetten.
Jouw startpunt in calorieën en macro’s.
Bereken je calorieënOnline fitnesscoaching voor 30-plussers
Eerlijk fit.
Op jouw manier.
Sterker en fitter worden, naast werk, gezin en een druk leven.
Ik help je met een persoonlijk plan voor training en voeding, begeleiding via de FITsociety-app en vaste momenten om samen bij te sturen.
Volledig online Persoonlijke begeleiding door Sander
Gratis van Groei Eerlijk
Handige tools.
Meer overzicht in je voeding en beweging. Kies wat jou vandaag een stap verder helpt.
Beweging
Sportplanner
Maak ruimte om te bewegen. Kies je sport, dagen en tijden en zet je momenten in je agenda.
Een sportweek die past in jouw leven.
Maak je sportplanningEetgewoonten
Eiwit- en vezelcheck
Bekijk je eetdag, ontdek je keuzescore en krijg praktische ideeën voor eiwit- en vezelrijke keuzes.
Eén haalbare wissel voor komende week.
Check je eetdagVrij te gebruiken. Begin met de tool die past bij jouw vraag.
Een aanpak die je kunt volhouden
Je plan past in jouw leven.
Jouw doel, jouw niveau
Een trainingsschema dat aansluit op je ervaring, beschikbare tijd en wat je wilt bereiken.
Overzicht in de app
Je schema staat in de FITsociety-app. Daar houd je bij welke trainingen je doet en hoe het gaat.
Samen blijven bijsturen
We bespreken wat lukt en waar je vastloopt. Maandelijks bij Basis, wekelijks bij Premium en VIP.
Zo werkt je begeleiding
Een plan. Een check-in.
Een duidelijke volgende stap.
- 1
We beginnen bij jouw week
We bespreken je doel, ervaring en agenda. Daarop stem ik je training en voedingsbegeleiding af.
- 2
Je vertelt hoe het gaat
Wat heb je gedaan? Wat was lastig? En hoeveel ruimte heb je de komende periode?
- 3
Je weet wat je gaat doen
Je krijgt persoonlijke terugkoppeling. Waar nodig pas ik je schema in de app aan.
Kies hoeveel begeleiding bij je past
Jouw plan. Jouw niveau van steun.
Elk pakket bevat een persoonlijk trainingsschema en toegang tot de FITsociety-app. Het verschil zit in je voedingsbegeleiding en het contact met mij.
Zelfstandig, met structuur
Basis
Je wilt zelf aan de slag en maandelijks samen evalueren.
€99 / maand
Eerste maand €74,25 · 25% korting
Maandelijkse evaluatie
- Persoonlijk trainingsschema
- Voedingsrichtlijnen
- FITsociety-app
- Ondersteuning via e-mail
We bespreken maandelijks je trainingen en wat haalbaar is. Je weet daarna waar je op focust.
Wekelijks samen bijsturen
Premium
Je wilt iedere week bespreken wat werkt en wat aandacht nodig heeft.
€199 / maand
Eerste maand €149,25 · 25% korting
Wekelijkse check-in
- Persoonlijk trainingsschema
- Uitgebreid voedingsplan
- FITsociety-app en voortgangsmetingen
- Ondersteuning via e-mail en WhatsApp
Elke week persoonlijke feedback op training, voeding en knelpunten. Waar nodig stuur ik je plan bij.
Wekelijks, met extra contact
VIP
Je wilt meer ruimte voor persoonlijk overleg naast je wekelijkse check-in.
€349 / maand
Eerste maand €261,75 · 25% korting
Wekelijkse check-in + telefonisch overleg
- Persoonlijk trainingsschema
- Volledig afgestemd voedingsplan
- FITsociety-app en voortgangsmetingen
- Voorrang bij vragen via e-mail en WhatsApp
- Telefonisch overleg op afspraak
Naast wekelijkse feedback kunnen we knelpunten telefonisch bespreken. We stemmen vooraf af hoe we het extra contact invullen.
Je hoeft nog niet te kiezen. Vertel me jouw doel, dan bespreken we welke begeleiding aansluit.
Vooruitgang in beeld
Resultaten uit de praktijk.
Een foto laat een verandering zien. In je begeleiding kijken we ook naar je trainingen, herstel en wat je in het dagelijks leven kunt volhouden.
Ieder startpunt en ieder traject is anders. Deze beelden voorspellen jouw persoonlijke resultaat niet.
Eerlijk werken.
Samen vooruit.
Sander Vink · jouw coach
Ervaring en een nuchtere aanpak.
Met 13 jaar ervaring bij de mariniers weet ik hoe belangrijk structuur, herstel en consequent trainen zijn. Die ervaring neem ik mee in mijn coaching, op een manier die past bij jouw dagelijks leven.
Bij Groei Eerlijk vertaal ik mijn kennis van training en voeding naar een praktisch plan. We kijken samen wat haalbaar is en bouwen daarop verder.
Maak vrijblijvend kennisLiever eerst zelf een start maken?
Eerlijk fit na je 30e.
Een gratis, praktische gids over training, voeding, beweging en herstel. Inclusief een 30-dagen startplan.
Download het gratis e-bookDirect als PDF. Je hoeft geen e-mailadres achter te laten.
Goed om te weten
Je vragen,
helder beantwoord.
Is de coaching volledig online?
Ja. Je trainingsschema staat in de FITsociety-app. Je krijgt begeleiding op afstand. Bij Basis hebben we maandelijks een evaluatie; bij Premium en VIP wekelijks een check-in.
Moet ik al ervaring hebben met trainen?
Je hoeft geen gevorderde sporter te zijn. We bespreken je ervaring, doel en mogelijkheden en stemmen je trainingsschema daarop af.
Wat maakt VIP anders dan Premium?
Beide pakketten hebben een wekelijkse check-in. Bij VIP krijg je een volledig afgestemd voedingsplan, voorrang bij vragen via e-mail en WhatsApp en de mogelijkheid om telefonisch te overleggen. Voor je start bespreken we hoe we het extra contact invullen.
Hoe vaak spreken we elkaar en wanneer krijg ik reactie?
De evaluatie is maandelijks bij Basis en wekelijks bij Premium en VIP. Tussendoor kun je vragen stellen via de contactkanalen van jouw pakket. Voor de start spreken we af wanneer je terugkoppeling kunt verwachten.
Hoe zit het met de looptijd en opzeggen?
We bespreken vooraf welke begeleiding je zoekt. Je krijgt vóór je start duidelijkheid over de looptijd, betaling en opzegging. Een contactaanvraag via deze website is vrijblijvend en start geen abonnement.
Wat gebeurt er nadat ik contact heb opgenomen?
Ik lees je bericht en neem contact met je op via het opgegeven e-mailadres. We bespreken je doel, beschikbare tijd en gewenste begeleiding. Daarna bepaal jij of je wilt starten.
Een eerste stap, zonder verplichting
Bespreek vrijblijvend
jouw doel.
Vertel kort wat je wilt bereiken. Je hoeft nog geen pakket te kiezen of een compleet plan te hebben.
- Je stuurt je vraag of doel.
- Ik neem per e-mail contact met je op.
- We bespreken welke begeleiding past.
Liever zelf mailen?
groeieerlijk@outlook.com